編者按 心理健康是幸福感的來源，只有健康的心理，才能積極面對人生中的各種困惑，處理各種問題，保持健康樂觀的心態(tài)。有人曾說“人的一生就像一趟旅行，沿途有數(shù)不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風塵所覆蓋，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生機，喪失了斗志，我們的人生豈能美好？”學會給自己減壓，是保持健康心態(tài)的好方法，生活中遇到困惑你是如何給自己減壓的呢？你認為如何才能保持健康的心態(tài)？保持健康的心態(tài)你還有什么好的方法或建議嗎？
隨風奔跑
中醫(yī)學院2017級 李景然
愛上跑步，是從高三開始的?，F(xiàn)在看來那段充滿著熱血奮斗的時光，身在其中卻是很煎熬的。試卷上是密密麻麻的筆記，課間教室里幾乎沒有聲音，排名以可見的速度下滑，這樣的生活快要將我壓垮，每天都很壓抑。
　　在一天晚自習后，我望著操場上稀稀疏疏的人影，突然有奔跑的沖動。當時的衣服很厚，腳步也沉，我還有些猶豫，高三不應(yīng)該浪費時間跑步，可我想起床上的模擬題，心中煩躁，最終還是決定任性一把。跑起來后，雙腿習慣性地向前邁去，身體搖搖晃晃地向前傾。慢慢地我的大腦完全放空了，我不用理會試卷和勵志雞湯，這是一個新世界，世界里仿佛只有我的喘息聲和呼呼的風聲。
　　不知道跑了幾圈，我的身上汗津津的，衣服已經(jīng)被濡濕，呼出的熱氣變成了白霧，心中的浮躁竟然奇跡般地沉寂下來，胸口的郁氣也隨著空氣消散了。我大口喘著粗氣，拍著胸口笑起來，已經(jīng)好久沒有這么放松過了。
　　那天之后，每天晚自習后我都會去操場跑步。跑個兩三圈，可以感受到身上血流加速，坐了一晚上冰涼的腳也暖和起來，感覺自己充滿了活力，享受汗水釋放的感覺。最重要的是，跑步的時候，我可以什么也不想，完全沉浸在自己的世界里，是我一天中難得的悠閑時光。跑完后神清氣爽，回到宿舍在被窩里也可以靜心做數(shù)學題，思路流暢得好像打通了任督二脈。
　　漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己找回了曾經(jīng)的狀態(tài)。我開始主動去向老師請教，拿起原來的錯題本匯總分析，變得愛笑，哪怕考砸了也不會說放棄。這是過去的我，也是全新的我。
　　衣服由多變少，由厚變薄，同時操場上越來越多的人加入晚上跑步的行列。不知不覺，跑步已經(jīng)陪伴我將近一年。在試卷上最后一個句號落下，我才驚覺，這一切原來這么容易，多虧有你。
　　我很感激，跑步不僅陪我度過了成年前最艱難的時期，而且讓我變?yōu)樾睦砀】党墒斓某扇恕?br>　　
清靜心靈 感悟美好
中醫(yī)學院2018級 許文鍵
生活中，很少有人一帆風順。感到困惑時，首先不可以懼怕，“命運害怕勇敢的人，專去欺負膽小鬼”。我在高中時期，曾經(jīng)有一段時間成績不理想，常擔心考不上大學，晚上失眠，白天慌亂。整個人的精神狀態(tài)很差，甚至對自己失去了信心。于是，我決定去向?qū)W校的心理輔導老師尋求幫助。推開門，老師平和的語氣和溫和的笑容，讓我內(nèi)心的緊張緩解了很多。老師很耐心地聽完了我的傾訴，對我進行了耐心細致的疏解和指導。懷揣著感激和新的啟發(fā)，我與老師說過再見，推門離開。初春的清晨陽光輕輕灑落，微微的寒冷中帶著一絲甜絲絲的暖，土壤里面鉆出來些淺淺的綠色，在懷疑自己為什么之前沒有發(fā)現(xiàn)這么好的風景時，心里的烏云散得一干二凈了。
　　同學前幾天告訴我，他不知道該干什么，在大學里不知道應(yīng)該如何努力，導致整天沉迷游戲，失去生活的熱情和規(guī)律。聞言，我邀請他一起到自習室學習，自習室安靜的氛圍和充實的時間讓我們都放松了緊繃的神經(jīng)，讀書中思想進步的充實感，沖淡了娛樂自己的空洞感。比起在宿舍躺一天，學習帶給我們的幸福要多得多。充實生活，讓我們的心靈更加強大。
　　也許是離家太久的原因，我竟然有些想家?！翱障霟o益于愁思”，我決定出門消解憂愁。電話約三兩好友，出了校門直奔學校東邊的山而去，初冬的天氣的確有些冷，經(jīng)過一番辛苦，我跟朋友登上了山頂，卻已滿頭大汗。也許是風景美麗，也許是友情溫暖，我看著山下的公路車流不息，看著黃昏的街道燈光閃爍，心境一下子平緩下來，故鄉(xiāng)，異鄉(xiāng)，都有各自的美麗，珍惜當下才是正確之舉。
　　合理的傾訴，充實的生活，美麗的風景……都可以安穩(wěn)心靈海洋的波浪。其實，把心靈比喻成海洋是不恰當?shù)?，就像培根先生所說：“陸地上最廣闊的是海洋，比海洋還廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。”我相信，清澈心靈，消除壓力，我們就可以抓緊自己的理想，點燃未來的希望。
　　清澈心靈，感悟美好。山河無懼，來日可期。
　　
一吐為快，不留于心
管理學院2018級 韓存虎
電腦用久了會產(chǎn)生許多垃圾文件，從而影響電腦的性能。人亦是如此，被生活的瑣事所累，會產(chǎn)生種種不愉快的記憶，積郁在心中，不與人言說，就形成了許多壓力。
　　壓力的根源在哪里？有很大一部分是源于我們自己。杞人憂天的故事我們都聽過，聽完后都嘲諷過杞人的愚蠢，可當我們置于杞人的位置上時，也未嘗不會如此。墨菲定律中有這樣一條：越是害怕發(fā)生的事就越有可能發(fā)生。高三時一位成績不錯的同學，在第一次模擬考試中發(fā)揮失常，沉重地打擊了他的信心，從那以后，他就越來越擔心高考時發(fā)揮失常，甚至有時會因此失眠。結(jié)果高考時他真的發(fā)揮失常，不幸落榜。
　　既然壓力的根源很多源于我們自身，那么要如何把這個根源去除呢？《紅樓夢》中的林黛玉寄人籬下，情牽之人與他人成婚，府中眾人的奚落挖苦，都成為林黛玉的思想包袱，可她偏偏全都藏在心中，不與他人傾訴，終是埋下了華年早逝的禍根，倘若她與寶玉傾吐心中之愁，結(jié)局又豈會如此凄慘？
　　但傾吐心聲并非是一件易事。自九月以來，我的大學生活已經(jīng)度過了三個多月了，除了中間國慶節(jié)曾回過一次家，就再也沒有回去過。大學生活啊，并不如想象中的那般輕松，也是有著許多的壓力，學習上的壓力自不必說，社交、生活等許許多多的問題也是紛擾不斷。有時真是感覺到疲累，想跟家人傾訴，可又不想表現(xiàn)得那么軟弱，也就按下不提。兩周前，父親打來電話，問我最近可還好。有那么一瞬間，我真的想一股腦地傾吐而出?？稍挼阶爝?，卻變成了：“我挺好?！?br>　　不愿與人言，卻可與這個世界說。前些日子，幾個朋友喊我去登山，我確實有空，便隨著去了。這一趟，是非常值得的。站在山頂，望著蜿蜒而去的墨色遠山，心也仿佛融進了這幅天然的水墨畫里；山腳下，原本高高矗立的建筑都盡數(shù)匍匐于腳下；淡淡的霧氣籠罩著遠方的一切，朦朧而充滿幻想。內(nèi)心突然升起一陣壓抑不住的躁動，想要一吐為快，直到群山之間回響著我的聲音。這一聲發(fā)出，仿佛所有的壓力都隨之而去。
　　壓力藏于人心，何不一吐為快？
　　
解壓良方
管理學院2018級 孫寧智
紛呈多彩的大學生活給予我們無限的期待，為夢想的綻放提供了廣闊的舞臺。同時也包含著諸多巉巖阻斷前行之路，行于其中，層層壓力之絲網(wǎng)便會作繭裹于你我之外。
　　大學生活中我們也許會因?qū)W業(yè)、生活等因素導致壓力過大，若長此以往不僅容易產(chǎn)生悲觀厭世的情緒，而且會導致食欲不振危及健康。在我看來，自我調(diào)節(jié)是解壓的不二法門。不妨在一個舒適的午后，前往圖書館捧一本書，品上幾頁，待心靜，煩躁情緒自然化之。也可在宿舍放幾曲音樂、看幾集動漫電視劇、在操場奔跑幾圈，由此心中的壓力便自然而然地釋放于外。
　　“傾訴”也是釋放壓力的方法之一。找心理委員、校心理醫(yī)生或好友傾訴自己內(nèi)心的煩惱憂愁。身處于中醫(yī)院校，用中醫(yī)理念與智慧來舒緩壓力也是可行之方。穴位按摩可謂是見效最明顯的方法之一。記得中基課上老師曾說：持續(xù)按壓手掌中的“勞宮穴”可以舒緩壓力。課后，便親自實踐按壓此穴，按壓時雖感到酸脹，但之后便感覺輕松一身，將煩惱之感拋卻腦后。此外，還搜集到按壓手厥陰心包經(jīng)通路上的“膻中”和“極泉”兩穴既可減壓又可治療失眠，兼具養(yǎng)生功能。閑暇之余，還前往灸德堂針灸“太陽、大椎、承泣、合谷、內(nèi)關(guān)”五穴，減輕壓力、身心舒暢。
　　除了以上兩種之外，在潤園心理宣泄室進行宣泄、適當?shù)娜ド虡I(yè)街吃美餐一頓、前往銀座進行購物狂歡等也是不錯的方法。但凡事要做到適度合理，若超出了界限則會事倍功半甚至增加額外的壓力。
　　心理健康是人體健康的重要指標之一，而壓力是導致心理亞健康甚至不健康的主要因素之一。要想在大學中創(chuàng)造出屬于自己的一片天空，保持健康的心理至關(guān)重要。適度的減壓，不僅為身邊的人帶去一份值得參考的減壓事例，也為我們創(chuàng)造出更加美好的未來。
　　
化壓力為動力
康復學院2018級 劉楠
去年夏天，我第一次參加高考。
　　在老師的諄諄教誨與父母的殷切期望中，我緊張地走進了考場。還記得那時窗外的蟬鳴，考場中認真的學子，還有惴惴不安的我。
　　我一直告訴自己不要緊張，只不過是一次普通的考試，可我還是被那多變的題目打亂了方寸。盡管手心中全是汗水，卻還是改變不了答題紙大部分空白的事實。結(jié)果毫不意外，我名落孫山。
　　高考失利，雖然讓我很難接受，卻是不可否認的事實?；叵胱约焊呷囊荒?，我害怕辜負父母老師的期望，所以一直處于壓力之中，盡管每天學習到很晚，可學習的效率卻很低。那時的我，面對壓力，不是勇于面對，而是一再逃避。
　　可是倔強的我卻心存不甘，我不甘隨便選擇一個學校，學著自己不喜歡的專業(yè)，做些自己不喜歡的事情。于是，我選擇了復讀。
　　記得要去復讀的前一天晚上，我遲遲沒有入睡，父母的理解反而加大了我心中的壓力。再復讀一年，成績依舊不理想怎么辦？到一個完全陌生的環(huán)境，我該如何去適應(yīng)？這些問題像一塊塊大石頭緊緊地壓在我的胸口上，壓得我透不過氣來。
　　復讀的壓力可想而知，當我還不知道自己該怎么辦的時候，新班級的老師同學們就開始不斷地給予我?guī)椭?。老師會在課下主動找我談話，不斷地鼓勵我，同學們也會幫我講題，在課余時間和我一起跑步，放松心情。我開始慢慢地打開心里的枷鎖，主動去面對自己的壓力，并且尋找到了適合自己的學習方法。
　　今年夏天，我第二次參加高考。
　　同樣是在老師的諄諄教誨和父母的殷切期望中走進了考場，可這次的我，沒有緊張，更多的是坦然，同樣毫不意外，我考上了自己心儀的大學。
　　這些經(jīng)歷也讓我明白，面對壓力，我們要做的不是逃避壓力，而是勇于面對，我們可以選擇一些方法來緩解壓力，向同學老師尋求幫助，尋找一個傾訴的對象，或者是選擇跑步，聽音樂來釋放自己的壓力，然后把壓力轉(zhuǎn)換為動力，從而更好地前行。
　　面對壓力，有人失去了拼搏的勇氣，熄滅了探索的熱情；而有人卻確立了奮斗的志向，揚起了進取的風帆。感謝壓力，它讓我懂得越挫越勇，沒有壓力就沒有動力，只有在壓力中前行，我們才會真正地懂得堅強和向上。