為大學(xué)生心理健康日點贊 車興隆 攝
今年 5 月 25 日是第 20 個全國大學(xué)生心理健康日，全國各高校將開展系列活動推進大學(xué)生心理健康教育工作，豐富大學(xué)生心理健康教育活動，全面提升大學(xué)生心理健康素質(zhì)。 “525” 諧音 “我愛我” ， 意在讓大學(xué)生關(guān)愛自我的心理成長和健康。我校是吉林省大學(xué)生心理健康教育基地，擁有完整的心理健康教育活動體系。
對癥下藥， 實現(xiàn)心理篩查全覆蓋
據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，當代大學(xué)生心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的學(xué)生約占50％左右。大學(xué)生面對的問題不再僅僅是學(xué)校、家庭等簡單的人際交往關(guān)系以及相對封閉的學(xué)習(xí)環(huán)境，而是繁復(fù)紛雜的各種生活問題， 如果在這種情況下， 大學(xué)生的心理問題沒有得到及時的關(guān)注與排解，那么自閉、 抑郁、 焦慮、 偏執(zhí)、 分裂等情緒將是大學(xué)生活揮之不去的 “小惡魔” 。
每年大一新生開學(xué)之初，學(xué)校會讓全體大一新生登錄北華大學(xué)心語網(wǎng)站做一個心理健康篩查。2018 年， 6481 名大一新生接受了線上心理健康篩選，實現(xiàn)了心理篩查全覆蓋，其中發(fā)現(xiàn)有 15%的新生存在不同程度的心理健康問題。
大學(xué)新生們結(jié)束了艱苦的高中歲月，甩開包袱輕輕松松地踏入憧憬的大學(xué)校門，迎來了鋪天蓋地的新鮮事物， “一時間要忙的事情太多啦！自己很迷茫， 并不知道自己在忙什么。學(xué)業(yè)沒有突破， 眼下的努力也不知有沒有回報。 ” 大一的張同學(xué)無奈地說道。他們初出茅廬， 第一次嘗試獨擋一面， 面對很多學(xué)習(xí)以外的事情， 卻是毫無頭緒， 拆東墻補西墻， 學(xué)習(xí)和生活就如一團亂麻。
他們期待遇到新朋友，卻又發(fā)現(xiàn)來自五湖四海的同學(xué)們有著不同以往交友圈的脾性和習(xí)慣。 “大家都是來各個地區(qū)， 各種家庭背景。有時會因為家庭經(jīng)濟條件， 庸人自擾， 讓自己感到憂郁并焦慮。” 侯同學(xué)說道。結(jié)識新朋友已經(jīng)讓人不知所措， 大學(xué)生們更要開始脫離家庭生活，走進學(xué)校的小社會生活中， 住進集體， 融入集體工作， 活動自主性提高了，對心理能力的要求也提高了。于是李同學(xué)也遇到同樣的問題， “有點糾結(jié)怎么協(xié)調(diào)別人的價值觀和自己的原則性問題。比如和舍友， 會有宿舍內(nèi)務(wù)方面的爭執(zhí)， 然后在部門里， 會因為工作分配問題， 而感到苦惱?！?/p>
還有一個新鮮的話題闖進了大學(xué)生的生活———那就是美好的愛情。大學(xué)里談一場轟轟烈烈的戀愛是很多學(xué)生一直以來的幻想， 但現(xiàn)實往往不盡如人意。醫(yī)學(xué)專業(yè)的吳同學(xué)說： “學(xué)醫(yī)本身就挺累的，又加上戀愛的不確定性， 異地戀難以磨合， 讓我們之間多了很多坎坷的經(jīng)歷，但這不是我想象中戀愛的模樣， 讓我感到疲憊。”
根據(jù)反映出的這種種心理問題，學(xué)校心理中心按照標準把心理健康問題分為三級： 特別嚴重、 稍微嚴重、 一般問題。開始針對性地進行線下排查，各學(xué)院輔導(dǎo)員找相關(guān)學(xué)生進行談話，進一步確認學(xué)生的心理健康狀況。排除問卷答題時不認真、 新生出現(xiàn)短暫適應(yīng)問題的情況，各學(xué)院將出現(xiàn)心理健康問題的學(xué)生推薦給心理中心對他們進行心理健康咨詢。
從篩查、 分類再到排查， 既實現(xiàn)了心理健康調(diào)查的全面覆蓋，又讓心理咨詢變得有針對性。大學(xué)生心理健康教育中心副主任車興隆說： “我們做入學(xué)篩查并不是為了尋找 ‘問題學(xué)生’ ， 而是為了去發(fā)現(xiàn)誰需要幫助?！?/p>
學(xué)生從大一到大四的心理狀況都有學(xué)校的保駕護航———平時排查。每個學(xué)院都有一個負責心理健康的老師， 每個班級都設(shè)有心理委員， 平時留意學(xué)生的心理狀況， 一經(jīng)發(fā)現(xiàn)需要幫助的學(xué)生， 就會匯報給心理中心。
“四位一體”守護學(xué)生心理健康
“四位一體”指的是通過開設(shè)心理健康教育課程、 心理健康活動、 心理咨詢、 干預(yù)危機事件來開展心理健康教育活動， 為大學(xué)生的健康發(fā)展提供有力的保障。
從 2012 年開始， 學(xué)校將心理健康課設(shè)為全體學(xué)生必修課，共有16 學(xué)時的面授。今年又增加 16 學(xué)時的慕課學(xué)習(xí)， 學(xué)生可以在線上清華北大等高校優(yōu)質(zhì)課。心理健康教育老師蘇暢平時上課并不是單純講相對枯燥的理論知識， 而是盡量活躍課堂氣氛，從課堂學(xué)生中尋找實際例子，從中挖掘心理知識，她會提出一些合適的心理健康問題讓學(xué)生參與討論。 “通過心理健康課的開設(shè)，學(xué)生課上課下都可以向心理老師咨詢交流?！?蘇暢說。
此外，大學(xué)生心理健康教育中心組織專業(yè)力量精心策劃 《心語講堂》 大學(xué)生心理專題講座，力爭使學(xué)生擁有一個積極向上的心態(tài)， 提高心理健康的意識， 解答學(xué)生的心理困惑。
車興隆表示， 心理健康教育重在預(yù)防，開展心理活動就起到心理預(yù)防的作用。結(jié)合每年 5 月 25 日大學(xué)生心理健康日和 10月 10 日世界衛(wèi)生精神日， 我校的心理健康月設(shè)在 5 月和 10 月。在心理健康月期間，為學(xué)生關(guān)注心理健康， 了解心理健康知識，學(xué)校心理健康教育中心開展了一系列心理健康活動。今年5 月份的心理健康月一共開展了 12 項活動。
做活動怕在不接地氣，怕觸不到最基層。心理健康教育中心開展的活動致力于調(diào)動全校學(xué)生參與其中， 從中受益。他們沒有選擇自己設(shè)計健康日宣傳橫幅，而是向全體學(xué)生征集，讓學(xué)生既是動員者也是參與者。他們讓各個學(xué)院推出心理健康代言人， 做海報， 拍視頻， 做富有學(xué)院特色的心理宣傳， 比如計算機專業(yè)的海報宣言是： 人就像電腦一樣， 有時候需要清理清理垃圾。為吸引學(xué)生關(guān)注心理健康日，他們在三校區(qū)設(shè)立宣傳地標， 供學(xué)生們拍照互動， 還進行心理健康情景劇展演等。
心理中心依據(jù)心理學(xué)的 21 天效應(yīng)， 即一個人的動作或想法，如果重復(fù) 21 天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法， 從2017 年 5月起開展了 21 天習(xí)慣養(yǎng)成計劃系列活動， 每月一主題， 學(xué)生們通過線上微信群打卡、 線下交流的方式促進良好習(xí)慣的養(yǎng)成。如今已經(jīng)開展了運動打卡、 習(xí)字打卡、 閱讀打卡等， 該活動為營造積極向上的校園氛圍起到了促進作用。
車興隆老師同樣從事心理咨詢的工作， 他說： “不是有心理問題才來咨詢， 只要學(xué)生們有成長困惑， 就可以來咨詢?！?心理咨詢的核心是助人自助，不是幫助人去做選擇， 而是幫助人去面對、 積極應(yīng)對困難，而不是蜷縮在角落里。例如， 通過心理咨詢可以幫助人際交往困難的同學(xué)認識什么是人際交往， 為什么交際困難， 之后鼓勵他們與他人交流， 為他們逐漸樹立自信。
今年是車老師在心理中心工作的第四個年頭， 心理咨詢量是逐年增加的， 現(xiàn)在每天有 2—3 人。 “這是一個很好的事情， 這說明前期的心理教育和宣傳活動發(fā)揮了作用， 學(xué)生開始越來越重視心理健康。” 車老師說。
很多學(xué)校都有突發(fā)的心理危機事件， 例如， 某生突然有輕生念頭、 某某誤入傳銷組織被騙等。 “如果我們學(xué)校發(fā)生了心理危機事件， 學(xué)校一定會在第一時間就采取相應(yīng)的危機處理方案， 一定會注意每一位學(xué)生的身心健康。” 車老師強調(diào)說。
形成體系， 共同關(guān)注心理健康
學(xué)校建立了學(xué)校心理健康教育中心、 學(xué)院學(xué)生工作辦公室、班級心理委員和大學(xué)生心理社團組成的縱向鏈條， 形成了逐層把關(guān)、逐層滲透的心理健康體系。
學(xué)校按每生 15 元劃撥了心理健康教育專項經(jīng)費， 為了讓每個學(xué)生受益其中， 不僅讓舉辦的心理活動觸及到每個人，而且今年各個學(xué)院還可以申報項目， 在 “自己家里” 舉辦心理健康活動， 讓學(xué)院自主帶動心理健康的宣傳。
班導(dǎo)師是大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的班主任，他們在日常生活中密切關(guān)注著學(xué)生的心理狀況。陳文琦既是心理學(xué)專業(yè)的班導(dǎo)師又是心理老師，他為學(xué)生們提出了一些有效的自我疏導(dǎo)方法，她讓學(xué)生在實現(xiàn)目標的過程中時刻自我調(diào)整， 常懷寬容心。寬容心體現(xiàn)在善待， 一是善待別人， 不要有太強好勝心；二是善待自己， “要好好的了解自己，思考一下現(xiàn)在的我是一個什么樣的狀態(tài)， 給自己做一個剖析， 在你自己未來發(fā)展中最想做的事情是什么，讓自己每天都有一個收獲和變化” 。
學(xué)校全方位多角度的心理健康保護機制少不了學(xué)生本身群體的支持。 “心泉” 心理協(xié)會的職責是協(xié)助心理健康教育中心開展活動，會長周瓊對一直以來社團開展的活動自信滿滿，她說道： “團體心理輔導(dǎo)是我們開展過的成效較好的活動。全體同學(xué)參與其中， 是一個互動性很強的活動， 能夠讓同學(xué)們感受到一些用其他的文字說不出來的感受。 ”青春同伴社也為大學(xué)生心理健康做出了極大的努力，他們舉辦了很多場次的青春大講堂、 心理健康講座、 青春健康同伴教育活動。其中同伴活動是由高年級學(xué)生來主講青春健康知識， 已實現(xiàn) 2018 級全覆蓋， 最多的時候， 一下午能講20 場。這些學(xué)生群體從小的角度切入，為的是喚起共情， 喚起大學(xué)生對心理健康的認識。
同齡人更喜歡和同齡人交流，學(xué)生的有些心理困惑還沒上升到找心理老師談話的程度，心理委員就可以擔任心理咨詢師的角色。心理委員從大一到大三會有不同層面的心理培訓(xùn)，內(nèi)容包括心理委員工作如何開展、朋輩心理咨詢輔導(dǎo)培訓(xùn)和心理危機事件識別。經(jīng)過這一系列的培訓(xùn)， 心理委員就擁有相對專業(yè)的心理知識，可以對學(xué)生的簡單心理困惑進行疏導(dǎo)。中文2018級 4 班心理委員楊家琦表示如果某同學(xué)出現(xiàn)異常， 我會單獨和這個同學(xué)聊天， 主動了解他的心理狀況，如果是不愿意聊天的同學(xué)， 我會選擇給他寫信開導(dǎo)。
學(xué)校建設(shè)了縱向到底、 橫向到邊、 全方位覆蓋的心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，橫向心理健康教育活動全鋪開，縱向?qū)⒂|角伸向最基層學(xué)生，為我校大學(xué)生的健康成長與發(fā)展保駕護航。
