">
電子報
電子報

要工作更要健康———給中青年教師提個醒


  對博士生導師的英年早逝,大家無不扼腕嘆息。嘆息之余,我們需要的是進行反思,健在的人應(yīng)注意些什么?
  據(jù)我們觀察,我校有較多的中青年教師缺乏或忽視基本的健康常識,有悖于世界衛(wèi)生組織提倡的健康生活方式。有的吸煙熬夜,只埋頭教學科研而不屑于必要的運動;有的過量飲酒,進食高脂肪餐,過早出現(xiàn)腹型肥胖,體重指數(shù)超標。世界衛(wèi)生組織根據(jù)循環(huán)醫(yī)學的大量數(shù)據(jù)已將吸煙、缺乏運動、腹型肥胖列為易患心腦血管疾病的因素。在臨床上已確定的易患心腦血管疾病的高危因素有 “三高”,即高血壓、高血脂、高血糖。對高血壓,只要改變一下生活方式,就可以逐漸矯正;而高血脂和高血糖,只要定期到醫(yī)院查體,就能早發(fā)現(xiàn)、早治療,從而減少心腦血管疾病的患病率。一些中青年教師認為自己年輕抗病,從不檢查身體,對自己的身體狀況缺乏基本的了解,只有在患病時才到醫(yī)院檢查,沒有做到防患于未然,忘記了“防”重于“治”的基本常識。
  上述種種不良習慣,導致心腦血管疾病年輕化,有很多甚至是在青少年時期就已種下了隱患,更有甚者,已經(jīng)患病還不到醫(yī)院接受正規(guī)治療,自己買點藥吃應(yīng)付了事。我校中青年教師教學、科研壓力大,工作忙,但再忙也不應(yīng)忘記健身,須知沒有好的身體,教學科研的效率也會大打折扣,這是基本的辯證法。僅僅生活方式的改變,就可以防止很多心腦血管疾病的過早發(fā)生。
  綜上所述,大家在悲痛的同時,請不要忘記從中接受一些啟示。從怎樣有利于健康的角度,寫一首打油詩,供中青年教師借鑒:
  生活方式要改變,首先戒煙意志堅;飲酒適量要有度,不喝才是最好的;有氧運動常堅持,每周至少兩三次;運動不必拘形式,早晚散步也可以;飲食起居應(yīng)有時,不要熬夜或過勞;暴飲暴食應(yīng)避免,膳食合理最重要;做到這些還不夠,每年別忘查身體;發(fā)現(xiàn)問題早治療,不誤科研身體好!